Actividad Física como prevención del sedentarismo
Los estilos de vida sedentarios representan un
riesgo de salud importante para el desarrollo de enfermedades. La práctica de
Actividad Física en el ser humano se convierte en el medio ideal para alcanzar
una mejor calidad de vida.
- En consecuencia, no se debe descuidar el estado de salud.
- Busca establecer que la inactividad física o sedentarismo conlleva una serie de problemas y enfermedades que presentan los adultos jóvenes.
- Se enfoca en la importancia que tiene la práctica de actividad física, adecuadamente realizada, para contribuir a una mejora de la salud y de la calidad de vida de las personas, no debería ser motivo de mucha profundidad dada la magnitud de su evidencia.
El objetivo de nuestra investigación es Determinar
la importancia de la actividad física mediante la aplicación de una serie de
ejercicios y actividades aeróbicas con la finalidad de contrarrestar el
sedentarismo entre jóvenes.
- Pasar muchas horas a la semana frente al televisor
- Falta de actividad física
- Excesivas horas de dormir
- Falta de interés por parte de los jóvenes para realizar ejercicio o actividades físicas.
- Los vicios en caso del alcohol, tabaco
- El aumento del riego de presión arterial, hipertensión
- Todo tipo de enfermedad cardiovascular
- Obesidad
El sedentarismo frente a las
pantallas
Es generalmente aceptado en la comunidad
científica que los niños y jóvenes son particularmente vulnerables a la
información que se suministra en TV, que puede influenciar sus percepciones y
comportamientos.
Sedentarismo extremo (24 horas sentado o
acostado) hasta sedentarismo moderado, que puede ser muy variable.
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Obesidad y televisión.
La conducta sedentaria se la concibe como la
falta de movimiento durante las horas de vigilia a lo largo del día, y que se
caracteriza por actividades que sobrepasan levemente el gasto energético, como:
ver televisión, estar acostado o sentado.
No sólo basta con una buena dieta, sino que hay
que acompañarla con la práctica de ejercicio físico.
La realización de programas de actividad física
para la salud no supone límite alguno por edad o sexo; siendo necesario
adaptarlos a las características, condición física actual y objetivos de cada
persona.
Uniendo estas medidas podemos contribuir de
manera importante a la prevención de muchas de las enfermedades de nuestra
época.
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Beneficios de la actividad física
En términos generales, se asegura que la
educación y la actividad física ofrezcan una oportunidad para que niños, niñas
y jóvenes sean activos en la escuela, produciendo efectos positivos en su
estado físico y musculatura
Es de conocimiento que nuestro organismo tiene
la capacidad de soportar de manera adecuada un esfuerzo durante un periodo de
tiempo determinado,
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- Mejora la capacidad pulmonar
- Proporciona vitalidad al organismo ayudando a relacionarse de forma positiva con uno mismo y con el entorno
- Mejora el sistema inmunológico
- Fundamental al cumplir la función de quemar calorías, en todo el cuerpo, desde actividades muy sencillas, sin duda es mucho más recomendable realizar actividad moderada para controlar el peso corporal.
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La Actividad Física se convierte, en un medio necesario y fundamental para fomentar un estilo de vida activo y lo utilizan como instrumento para mejorar la salud de sus élites introduciéndola como una parte imprescindible en la formación de sus jóvenes.
De allí, la importancia de promover en niños y adolescentes el desarrollo de actividades físicas que permitan sembrar la salud en niños y adolescentes, promocionado a su vez, dieta saludable, variada y equilibrada, destacando la importancia de un buen desayuno y el consumo de frutas, verduras, legumbres y pescados.
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